طرق فعالة لإكتساب مهارة الحفظ

2022-05-30

هل الحفظ مهارة أم موهبة مُكتسبة؟

في البداية يجب أن ندرك أن الحفظ هو مهارة، نعم هُنالك أشخاص لديهم قدرة عالية على الحفظ ولكنهم لم يولدوا بها ، فهي بالنهاية مهارة مُكتسبة يستطيع العقل البشري أن ينميها ويعتاد عليها. إذ أن الذاكرة البشرية لا تقع في مكان واحد فقط بالدماغ بل هي موزعة في أجزاء مختلفة ومترابطة مع بعضها بعضاً.

وقبل أن نبدأ بالحديث عن طُرق لتنمية مهارة الحفظ من المهم أن نعرف كيفية عمل الذاكرة.

تُقسم الذاكرة إلى ثلاثة أقسام: الذاكرة الحسية، الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى.

أنواع الذاكرة

الذاكرة الحسية، تُخزن هذه الذاكرة المعلومات عن طريق الحواس أي الجهازالعصبي وتعتمد في مبدأ عملها على الانتباه، وتبقى المعلومات فيها جزءاً من الثانية ولا يبذل بها الأنسان مجهوداً كبيراً، ولكن أن أعطى اهتمام فتنتقل المعلومات الى الذاكرة قصيرة المدى وتبقى المعلومات بها لمدة تتراوح من 20 إلى 30 ثانية تقريباً ومن الممكن أن تصل إلى دقيقة إن لم يبذل الإنسان مجهوداً في تكرار المعلومة، فإن بذل العقل البشري جهداً في محاولة حفظ وتكرار المعلومات فتنتقل إلى الذاكرة طويلة المدى وسُميت بذلك لأنه بالتأكيد تُخزن بها المعلومات والمشاعر إلى فترة زمنية طويلة جداً.

من الضروري جداً لك كَطالب أن تكون مهارة الحفظ جزءاً من مهاراتِك لإنك بالتأكيد تريد تذكر ما تتلقاه من تعليم لكي تستفيد منه مستقبلاً وتكون قادراً على إحراز علامات جيدة.

كما يستطيع الدماغ البشري تخزين ما يفوق مليون جيجا بايت من البيانات، أي ما يُقارب 4.7 مليار كتابك

استراتيجيات لإكتساب مهارة الحفظ

حاول أن تفهم ما تريد حفظه.
اربط المعلومات التي تحفظها ببعضها بعضاً.
أقرأ بتركيز.
استعن بالتقنيات البصرية والمكانية .
تخيّل صورة مرئية.
نوّع بين المواد.
حاول أن تشرح ما تحفظه.
أختبر المعلومات التي حفظتها.
اجعل عملية التعلم ممتعة.
اتبع تقنية البندورة ( الحفظ لمدة 25 دقيقة ثم استراحة 3-7 دقائق).
حاول أن تعرف ما هو الوقت الذي تكون فيه بكامل تركيزك.
اشرب ماء بكميات وافرة.
نظم وقت نومك، والأفضل أن تنام بعد عملية الحفظ الطويلة.
دون الملاحظات باستخدام أقلام التلوين.

تمارين تساعدك على تقوية الذاكرة

العدّ والإحصاء.
التأمل والمحاولة على المحافظة على التركيز لأطول مدة ممكنة.
ترتيب المهام والواجبات في قوائم.
محاولة الاستماع بإنصات وعدم المقاطعة.
لا تقوم بعدة مهام في نفس الوقت.
ممارسة العاب العقل والذكاء.
تحسين نوعية الغذاء.
ممارسة الرياضة بشكل يومي.

لا تنسَ أن تعطي نفسك وقتاً كافياً للتعلم ولا تسمح لنفسك بالاستسلام والفتور بسرعة أعطِ نفسك الوقت الكافي والفُرص الكثيرة لتعلُم أي مهارة جديدة، كما يجب أن تُبقي عنصر الإيمان بقدراتك اللامحدودة حليفاً لكَ في مسيرتك الجامعية والحياتية.

كتابة: اسيل الأسمر

تدقيق ومراجعة: منى الحجايا

المصادر

مهارة الحفظ انواع الذاكرة

هل كانت هذه المقالة مفيدة؟